Zaproszenie na Arnold Classic dotarło! Długo na to wszyscy czekaliśmy. Mariusz Pudzianowski ponownie otrzymał zaproszenie na zawody Arnold Classic, które odbędą się w tym roku w dniach 3-5 marca. Źródło: pudzian.pl
Witam serdecznie. Mam 18 lat i jak widzicie po wadze i wzroście - wyglądam bardzo marnie. Dietę chciałem rozpocząć dużo wcześniej, jednak dopiero teraz mam środki finansowe za które będę mógł ją opłacić. Generalnie co tu dużo mówić - moim marzeniem i celem do którego będę dążyć ( nie ważne jak długo by mi to zajęło ) jest zwiększenie masy, [...]
[...] to mam robic tak? unoszenie kolan do klatki 1 seria 15 powt. i tak dalej czy unoszenie kolan do klatki i zrobic 4 serie po 15 powtorzen i dalej.. bo jesli 4 serie to chyba dlugo bedzie trwal taki trening sorry po prostu zawsze z tymi seriami i powtorzeniami mam problem ;/ moze ktos po prostu mi napisze ten plan obok serie itd zebym patrzac na [...]
Szukałem podobnego pytania ale nigdzie nie było - Mianowicie w necie pełno jest fotek super klat, kaloryfery pełną gębą ale czy możliwe jest mieć taką klatę bez napinania muskulatury czyli gdy jesteśmy rozluźnieni. A jeśli tak to czy wypracowanie takiej sylwetki trwa długie lata ? Czy ktoś z was posiada kaloryfer bez "napinki" jeśli tak [...]
W nocy z 21 na 22 stycznia telewizja TVN przeprowadzi transmisję z gali boksu zawodowego z Las Vegas. Walką wieczoru w hali Thomas & Mack Center będzie długo oczekiwany rewanżowy pojedynek w wadze super piórkowej między Erikiem Moralesem i Mannym Pacquiao. Obejrzymy też inny rewanż: pojedynek Martina Castillo z Alexandrem Munozem o mistrzostwo [...]
Zaczynam popadać w depresje. Mam 17 lat, 167cm, 61kg. Na początek powiem, że posiadam policystyczne jajniki i w badaniach lekarskich, podczas mojego dłuższego pobytu w szpitalu spowodowanego brakiem miesiączki przez 2,5roku, wyszło, że im więcej sportu będę uprawiać, tym gorzej dla mnie, ponieważ sport obniża poziom czegoś tam, czego i tak mam [...]
19 lat - 176 cm - 73 kg - staż 1,5 roku Witam, mam pare pytan do bardziej zaawansowanych w kwestii siłowni. Ćwicze juz wlasciwie 2 rok, wiadomo, na poczatku były błedy, teraz głównym celem moich cwiczen jest masa. Poniewaz mialem zastój, po 1,5 roku cwiczen postanowilem rozpoczac pierwszy cykl na krecie (olimp Mono). Ważyłem 70 kg, po 4 tygodniach [...]
Witam:) Przegladalam Wasze forum bardzo dlugo w poszukiwaniu rozwiazania mojego hm..problemu;) Pare miesiecy temu kupilam stepper z kolumna... Byl to pierwszy tego typu sprzet w moim domu. Stepowanie bardzo mi sie spodobalo! Mam 22 lata. Cwicze, zeby (do czego chyba dazy wiekszosc kobiet;) spalic troche tluszczyku i by znow poczuc [...]
Chciałbym poruszyć ten temat - jako szary użytkownik forum (ja swoją przygodę z SAA zacznę, chyba, że nagle by mi zdrowie siadło...). Jakie jest wasze spostrzeżenie (pytam wszystkich, ale najbardziej ciekawi mnie zdanie osób używających długo) na to jak sterydy wpływają na długość życia. Oczywiście przy założeniach - robienia badań co jakiś czas - [...]
[...] w zakresie wplyniecia na zawodnika zeby nie wykonywal niepelnych ruchow co zdecydowanie ulatwi sedziowanie , ulatwi tez zawodnikom , bo nie bedzie juz trzeba myslec jak dlugo trzymac, slychac nr powtorzenia i mozna jechac z nastepnym , a nie jakies "zwolnij, zwolnij" co jest niesprecyzowane i moze prowadzic do kontrowersji , czemu jeden moze [...]
Witam.Nie długo mam zawody bokserskie to znaczy 7 października i 20 października.Mam kilka pytań odnośnie BCAA.Czy da mi coś zażywanie tego suplementu bez diety?Chodzi mi o to że np.trenuje codziennie i czasem jestem zmęczony taki jakby przetrenowany czy BCCA będzie dobrym produktem aby temu zapobiec czy kupić jakiś inny?Warto go brać bo już [...]
[...] zadnych po uczen ze mocno poryje wszystko sie okaze w czasie cyklu cos sie bedzie dziac to wiadome bedzie przerwane :) Prosze o rozpiske Płeć: Mężczyzna Wiek: nie dlugo 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 88 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 2lata+ Ilość spożywanego [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Dustin-Poirier.jpg Khabib Nurmagomedov chce zmasakrować Dustina Poiriera. Poirier oczekuje takiego nastawienia od mistrza w ich walce Po przejściu długiej drogi na szczyt dywizji lekkiej UFC, Dustin Poirier w końcu doczekał się walki o pas z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem po tym jak pokonał [...]
Witam, Na siłowni trenuję już 11 miesięcy. Progres jest, przez ten czas nabrałem 12kg a wyniki w których chciałem się poprawić zostały poprawione. (Prosta 50-100, Pompki 20-80, Podciąganie nachwytem 4-14) Od samego początku postawiłem na split i ćwiczenia izolowane. Mam trochę skrzywiony kręgosłup, co prawda bez przeciwskazań, ale to większa [...]
Ten problem występuje od około 3/4 lat, nie jestem w stanie powiedzieć co go zapoczątkowało. Już nawet nie wiem czy to jest normalne czy nie, bo borykam się z tym już tak długo. Co prawda dużo się pocę, nadmiernie się denerwuje ale wszystko nie wychodzi od tego. Pocę się strasznie podczas stresu (jakiegokolwiek), podczas trzymania moczu,kupska, [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Witam,cwicze juz dosc dlugo z roznymi efektami.Jeden sezon mozna zaliczyc do udanych a drugi do nieudanych. Od pewnego czasu zaczolem sie zastanawiac na wzieciem jakiegos dopingu,gdyz dieta i [...]
ARNOLD CLASSIC 2006
